バンコクでファスティング!!
『ファスティング-Fasting』とは「断食」のこと、つまり一定期間食事をせずに過ごすことです。食事を控えることで、体内の消化や吸収活動を休ませることができます。
一定期間食事を摂らず消化機能を休息させることにより、腸内環境のデトックス、美肌、体重軽減といった様々な健康増進効果が見込めます。
また、ファスティングと聞くとダイエットに注目されがちですが、実はダイエット以外にも下記のような多くのメリットがあります。
- ダイエット効果
基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になります。 - 胃腸の浄化作用(デトックス)
普段消化に使われているエネルギーを老廃物の排出に利用でき、宿便等の排出が促されます。 - 美肌効果
身体の老廃物が排出されるため、透明感のあるお肌に導きます。 - 血液サラサラ効果
腎臓が体内の血液浄化にエネルギーを注げるため、血液も浄化されサラサラに。 - 免疫力アップ
ファスティングで白血球の働きが向上します。 - 肝臓の浄化
味が濃く脂っこいタイ料理や、お酒で疲れた肝臓を休ませることで、浄化機能が高まります。 - 味覚の正常化
濃い味に慣れて鈍くなっている味覚を正常に戻します。
さくらホリデイズ専用のファスティングプログラムでは、タイ、バンコクの『ブレズ漢方薬局』の漢方医監修オリジナル漢方ドリンクを活用します。
【ファスティング漢方ドリンクセット内容】

朝の漢方ドリンク (400cc × 3本)
午後の漢方ドリンク (400cc × 3本)
就寝前の漢方ドリンク (400cc × 3本)
サポートドリンク (250cc × 6本)
ファスティング漢方ドリンクの特徴・効能
ファスティングに適した漢方ドリンクは以下の効能が期待できます。
① 免疫力アップ、お通じを促す、老廃物の排出、消化の力を高める
② 食欲を抑える(食欲が逆に減る)、抗酸化作用(アンチエイジング)、心臓機能の改善
③ 鎮静効果、睡眠の質の向上、血流改善
ファスティングタイムスケジュール
ファスティングは基本的に[準備1日]+[実施3日]+[回復2日]の計6日間のスケジュールで行います。
以下のタイムテーブルを参照ください。食事はサンプルメニューで当日の献立内容と異なります。
【 ファスティングスケジュール 】
DAY | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
---|---|---|---|---|---|---|
時間 | 準備日 | ファスティング日1 | ファスティング日2 | ファスティング日3 | 回復日1 | 回復日2 |
早朝 | リラックスヨガ | ウォーキング | 簡単エクササイズ | |||
朝 | ![]() 軽めの食事,果物,豆乳 | ![]() 漢方ドリンク① / 白湯 | ![]() 漢方ドリンク① / 白湯 | ![]() 漢方ドリンク① / 白湯 | ![]() すっきり大根,具のないみそ汁 | ![]() オートミールがゆ,果物 |
間食 | ![]() コールドプレスジュース ファスティングティー | ![]() コールドプレスジュース ファスティングティー | ![]() コールドプレスジュース ファスティングティー | ![]() コールドプレスジュース | ||
昼 | ![]() 軽めの食事,おそば,豆のサラダ | ![]() 漢方ドリンク② | ![]() 漢方ドリンク② | ![]() 漢方ドリンク② | ![]() よく煮た野菜のスープ,豆腐 | ![]() 蒸し野菜(ブロッコリーキャベツ),豆煮 |
間食 | ![]() ナッツ類,果物 | ![]() お味噌汁上澄み | ![]() 岩塩,ノンカフェインドリンク | ![]() お味噌汁上澄み | ![]() バナナ,豆乳 | |
夜 | ![]() みそ汁,納豆オクラ,お豆腐,サツマイモ煮 | ![]() 漢方ドリンク③ | ![]() 漢方ドリンク③ | ![]() 漢方ドリンク③ | ![]() 納豆のお味噌汁,きんぴら,もずく | ![]() きのこのおかゆ,納豆,わかめと豆腐のスープ |
就寝前 | リラックスストレッチ | リラックスストレッチ | リラックスストレッチ | |||
お水は毎日2リットル飲みましょう |
ホテル・ニッコー・バンコクに滞在
ホテルは、快適に滞在できる、『ホテル・ニッコー・バンコク』利用
当社オリジナルの滞在プランで、快適に楽しんでファスティングできます。

日にち | 内 容 | 食事 |
---|---|---|
1日目 | バンコク到着 空港~ホテルまで当社専用送迎付き(当社ご利用のお客様混載送迎) 夕方、ファスティング説明会実施 【バンコク宿泊】 | 朝:- 昼:○ 夜:○ |
2日目 | ファスティング1日目 <アクティビティ実施> 【バンコク宿泊】 | 朝:○ 昼:○ 夜:○ |
3日目 | ファスティング2日目 <アクティビティ実施> 【バンコク宿泊】 | 朝:○ 昼:○ 夜:○ |
4日目 | ファスティング3日目 <アクティビティ実施> 【バンコク宿泊】 | 朝:○ 昼:○ 夜:○ |
5日目 | 回復日1 自由行動 【バンコク宿泊】 | 朝:○ 昼:○ 夜:○ |
6日目 | 回復日2 自由行動 【バンコク宿泊】 | 朝:○ 昼:○ 夜:○ |
7日目 | ロビー集合時間まで自由行動 (チェックインは正午までにお済ませ下さい) 飛行機の時間に合わせて専用車送迎 帰国の途へ | 朝:○ 昼:× 夜:- |
延泊希望者は延泊手配可能
このサイトの他のランドパッケージ全て2,000THB引きにて延泊手配可能
日本発航空券手配可能:JAL、ANA、タイ国際航空、キャセイパシフィック航空、大韓航空、アシアナ航空、中国東方航空、中華航空、エバ航空など
■パッケージ代金■
お一人様:89,900THB~
(2名様から催行)
◆ランドパッケージに含まれるもの
- ホテル宿泊費
- 滞在期間中のファスティング専用の食事
- ファスティング漢方ドリンク
- コールドプレスドリンク
- 滞在中の十分なミネラルウォーター
- 日程表『食事』に○と書かれている食事
(滞在中に提供される食事は全てファスティング用の献立にて提供される食事となります) - VAT(タイ国付加価値税)
◆ランドパッケージに含まれないもの
- 行程表に記載の無いの移動
- 内容に記載のない観光や立ち寄りにかかる費用
- ガイド、ドライバーチップ
- 日程表『食事』に×と書かれている食事
- その他、飲み物、お土産などお客様個人にかかるもの
■さくらホリデイズ専用はココが違う!!■
- 当社オリジナルのバンコクファスティングプログラム
- 専用空港往復送迎付き(当社ご利用のお客様混載送迎)
- 期間中は看護師(タイ人)常駐で体調の変化にも安心対応
- ホテル滞在中の充実したアクティビティプログラム
- 当社オリジナルの、ホテルニッコーバンコク利用プラン
■無料の滞在中アクティビティ■
- タイマッサージ2回(指定の方法で1時間無料、2時間ご希望の場合は追加実費)
- 公園散策
- ホテルジム利用可
- 【ご希望者】水上マーケットツアー
- 【ご希望者】ナイトマーケット散策ツアー
- 【ご希望者】カービングレッスン2時間(カービングナイフの購入は実費)
■ランドパッケージのポイント■
バンコクでグループファスティング実績が豊富な『5thコンサル社』監修で、タイ、バンコクのブレズ漢方薬局漢方医チーム監修の専用漢方ドリンクを使用します。ファスティング期間中不足する栄養や体力を補うタイハーブを使用するさくらホリデイズ専用ファスティングプログラムです。看護師常駐、日本人現地係員(さくらホリデイズ社員)常駐で体調の変化にも対応でき、落ち着いたバンコクのホテル利用で、安心してご参加いただける環境を整えております。
◆ツアー参加の注意点
- 妊娠中または授乳中の女性、低血圧の方、低体重の方(BMI <18.5)、糖尿病の方は参加が難しい場合がありますので主治医にご確認ください。
- 持病があり常用しているお薬がある方は、ファスティング前に主治医または薬剤師に相談してください。
- ファスティング期間中は、タイ漢方ドリンクを含め水分を少なくとも毎日1500cc~2000ccは摂るように心がけてください。
- ファスティングは身体にとってさまざまな良い効果が期待されていますが、時に好転反応や低血糖など、体調の悪さを感じることもあります。その場合は無理をせずファスティングを中止し、あくまでも自己責任のもとに行ってください。
- 漢方ドリンクの飲用は、個人差があります。1本飲みきるのが大変な場合は、無理のない範囲でお飲みください。1本飲みきってさらに水分が必要な場合は、お好きなハーブティーや、飲料水をお摂りください。
- ファスティング中は、特に禁忌事項はありませんが、ご自身の体調に合わせて、無理のない程度の活動をなさってください。激しすぎる運動や強いストレスは控えて、音楽を聴いたり散歩に出るなど、リラックスした状態でお過ごしください。
- ファスティング中は基本的に固形のものは摂取せず、消化器官を休ませることに意味があります。
続けることが難しくなったり、心身の不調が現れた場合は、無理をせず消化の良い食品を口にするようにしてください。(重湯、具なし味噌汁、コールドプレスジュースなど) - ファスティングで消化器官が休まると、体内のクレンジング効果が高まります。
より効果を高めるためにファスティング中に口にするものは、加工食品や添加物の多いものを避け、自然に近い無添加で安全なものを摂るようにしましょう。 - ファスティング終了後に漢方ドリンクが余った場合、お好きな時間帯に温めてハーブティーとしてお楽しみください。冷蔵保存で約2週間保存が可能です。
- 薬局の事情が日本と異なりますので、常備薬などが必要な方は各自お持ちください。
●その他
- 掲載内容は予告なく変更になる場合があります。
- 最新のフライトスケジュールはご予約時にご確認ください。
- お申し込み時にパスポート通りのお名前をお知らせください。なお、パスポート名と別の方による参加はできませんので、ご注意ください。
- ツアーの引き受け、実施は、タイにある『さくらホリデイズ2017株式会社』となります。ツアー実施に当たり法律の適用がタイ王国施行の法律となり、日本と異なる部分がありますのでご注意下さい。